• Пн. Фев 26th, 2024

Nicefoot.ru

Фитнес l Спорт l Питание l Профилактика l Отдых l Хобби l Путешествия l Cаморазвитие

Лечение фобий: аэрофобия

Автор:Anisa

Если, например, впереди у вас отпуск, а настроение на нуле от одной мысли, что придется сесть в самолет – это значит, что у вас есть проблема. Вы не думаете о том, что скоро окажетесь в замечательной стране, отдохнете от повседневных проблем, понежитесь на солнышке, а лишь содрогаетесь от мысли, что перелет неизбежен. Какой же выход? Оказывается, он есть. Итак, лечение фобий: аэрофобия – тема разговора на сегодня.

Психологи предлагают свой способ борьбы с этим недугом. Эмпирическим путем был наработан ряд рекомендаций, которые, если и не уберут совсем волнение перед полетом, то помогут значительно легче перенести это событие.

Как лечить себя?

Самое основное, что предполагает любое лечение фобий – попытаться понять, как вообще «устроен» предмет вашего страха. В данном случае, разберитесь, как самолет держится в воздухе. Кто особо любознателен – докопается до вопроса о подъемной силе крыльев, тяге двигателей и прочих тонкостях. Вам это говорит о чем-нибудь? Если вы заядлый авиатор, то да, но среди них нет аэрофобов… Можно и не углубляться в профессиональный омут, просто обратитесь к статистике, которая все знает и утверждает, что авиация занимает первое место по надежности среди всех прочих видов транспорта.

Не стоит постоянно думать о полете и начинать готовиться к нему за несколько часов или дней. Лучше приезжайте в аэропорт ровно ко времени, чтобы успеть лишь пройти все предусмотренные процедуры. Режим вас успокоит, приведет мысли в систему и не даст запаниковать. У вас просто не будет лишнего времени, чтобы мучительно искать причину, по которой можно было бы отказаться от полета.

Начните свой отпуск уже прямо в зале терминала: займите голову предположениями о том, будет ли вам предоставлен трансфер до гостиницы, насколько хорош будет номер, есть ли в стране прибытия скидки в это время года, есть ли там точки для шопинга, ведь вам обязательно захочется что-то купить. Короче, думайте о планах на будущее, а не о скором полете.

 

Советы медиков

Как вы думаете, чем так снискали свою славу четки? Оказывается, кончики пальцев просто начинены нервными окончаниями, напрямую связанными с мозговыми центрами. Вот почему человек успокаивается, перебирая их. Вы можете взять с собой какой-нибудь любой мелкий предмет, который можно будет вертеть в руках. Хорошо бы, чтобы с ним можно было еще и что-то делать, включая голову наряду с мелкой моторикой. Например, хорошо отвлекает кубик Рубика.

Обязательно съедайте все, что вам будут предлагать улыбчивые стюардессы. С чисто физиологической точки зрения, когда работает желудок, голова отдыхает. Вас не так будут терзать тревожные мысли. Ничего не будет страшного и в том, если вы позволите себе чуть-чуть алкоголя. Но лучше до вылета все же воздержаться, чтобы не сочетать его потом с обедом уже в полете.

Психологические советы

Вряд ли с вами рядом в кресле окажется такой же носитель фобий, аэрофобия ведь –явление довольно редкое. Так что не отвергайте общение, разговаривайте, знакомьтесь, если хотите – флиртуйте. Возможно, вы не только узнаете много нового о месте предстоящего отдыха, так еще и скоротаете время. А если собеседник понравится вам, то время пролетит так незаметно, что вы сами еще пожалеете о его быстротечности.

Если вы уже взлетели, то от вас уже ничего, практически, не зависит. Всю ответственность на себя взяли пилоты, которым, как и вам хочется, чтобы число взлетов точно совпадало с числом посадок. Просто примите наиболее расслабленную позу, устройтесь в кресле поудобнее и скажите себе, что по закону больших чисел с вами точно ничего не случится.

У вас наверняка есть какая-то вещь, служащая для вас талисманом. Обязательно возьмете ее с собой. Это, как правило, срабатывает на подсознательном уровне, добавляет уверенности, что рядом ваш ангел-хранитель.

Если вы изучили все советы специалистов, но сказали себе, что вас это не успокаивает и не вдохновляет на полет без страха, то вам необходимо серьезное лечение, аэрофобия бывает и в сложной форме. С вами должен поработать хороший психолог. Обычно такой недуг всегда можно победить, если подойти к вопросу серьезно. Счастливых вам полетов и мягких посадок!

Добавить комментарий